Мир здоровья и красоты: Почему необходим завтрак?

Что вы обычно едите на завтрак и что пьёте? Как большиство людей скорее всего пропускаете завтрак. После того, как Вы проснулись, через какое время у вас наступает чувство голода и слабость, не замечали.

И вам конечно хочется ли при этом выпить кофе и перекусить. Однако нашему организму необходим полноценный завтрак !

Потому что , наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течении дня нуждаются в 118 жизненно важных питательных элементах.

Все, что вы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов: первая группа - дает нам энергию (это белки, жиры, углеводы); вторая группа - строительные материалы (это аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы...)

Энергию вы потратили вчера, за день, а строительные материалы ваш организм использовал во время сна, когда происходили процессы восстановления и регенерации клеток!
Кроме того, через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета Вы ещё потеряете около 1 л воды!Таким образом, утром ваш организм просыпается и от имени 100 триллионов клеток требует:
-Верни мне 118 питательных элементов, белок, энергию и воду, которые я потратил за последние сутки!!!
При этом Вы сами можете и не чувствовать утром голод, но это только вопрос 1-2 часов.

Мы есть то, что мы едим – это старая и абсолютно верная истина.
Клетки нашего организма получают необходимые нутриенты – питательные вещества, микроэлементы и витамины из пищи. Или недополучают всего этого в силу: неправильного питания; использования замороженных продуктов, витаминная ценность которых в 3-4 раз ниже, чем не замороженных; несоблюдения водного режима, что препятствует нормальному пищеварению.

Что Вы обычно с утра даёте своему организму?
Бутерброд с маслом или кофе с сахаром, мюсли или кашу, блинчики с вареньем или круассаны, макароны с сыром.
Всё это – простые углеводы, которые, попадая в кровь, тут же превращаются в сахар! Ваш организм утром проснулся и попросил:-Дай мне пожалуйста 118 питательных элементов, белок и воду!» А что Вы ему даёте?! Сахар!

Какие последствия нас ожидают после традиционного завтрак?.
Поднимая уровень сахара в крови, вы заставляете поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин, функция которого – утилизация глюкозы. Инсулин удаляет избыток сахара из крови и переводит его в жир. Как результат, уровень сахара в крови падает, зачастую ниже того уровня, с которым вы проснулись утром.

Появляется ощущение голода и слабости, так как мозгу теперь не хватает глюкозы.
Поэтому Вам опять хочется простых углеводов (шоколад, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, соки...), которые поднимут уровень сахара в крови и снимут ощущение голода. Уровень сахара опять пошел вверх, а за ним – и уровень инсулина...

Цикл возобновляется!
Такой цикл повторяется несколько раз в день и приводит к углеводной зависимости.Избыток углеводов заставляет поджелудочную железу работать в режиме постоянных перегрузок - это и есть наиболее распространенная причина развития сахарного диабета. Кроме того, излишки сахара в крови портят сосуды. При этом инсулин, удаляя избыток сахара из крови, превращает его в жир.
   Вы, конечно же, хотели бы знать, каким должен быть правильный завтрак....   Верно?
    Так вот, он должен отвечать четырем основным требованиям:
   1. Дать организму энергию, потраченную за последние сутки
   2. Пополнить строительные элементы, потраченные за ночь
   3. Восстановить объём воды – не менее 1 литра.
   4. И при этом не менять уровень сахара в крови, стабилизируя колебания инсулина.

       Программа правильного завтрака, дает энергию, источником которой служит белок, а не углеводы. Обеспечивает организм всеми питательными элементами. Пополняя объём утраченной воды, привносит минимум калорий. Сохраняет уровень сахара в норме, предотвращая колебания инсулина и кроме того, эта программа помогает очистить кишечник,
улучшить усвоение питательных элементов, поддерживать водный баланс в течение всего дня похудеть
Программа правильного завтрака включает четыре продукта:
ХЛОРОФИЛЛ ЖИДКИЙ ( 30 мл за 30 мин. до еды )
Белковый коктейль NUTRI BURN ( 2 мер. ложки на 1 приём )
Напиток TNT ( 2 мер. ложки на 1 приём )
Напиток SOLSTIC ENERGY ( заменяя чай и кофе )

А ещё Вы сэкономите безвозвратно убегающее утреннее время!

                          А что говорят Врачи о правильном питании ?
Михаил Гинзбург - директор НИИ диетологии и диетотерапии (Самара): «Понятия «неправильное питание» и «здоровый образ жизни» несовместимы. Наш организм не может сам синтезировать витамины и минералы. Запастись этими веществами впрок невозможно. Самым эффективным способом восполнения дефицита питательных веществ ученые всего мира считают обогащение рациона питания биологически активными добавками».

Корнелия Войткевич - ст. н.с. Института иммунологии Минздрава: «Укрепление иммунитета – это, в первую очередь, правильное питание, включающее необходимый набор витаминов, минералов и различных питательных элементов, а также антиоксидантов» .

Доктор Дэвид Хибер - профессор, руководитель Национального центра здоровья при       Министерстве здравоохранения США: «Фаст-фуд, некачественные продукты, стали настоящей угрозой здоровью человека. Питаясь несбалансированно, мы лишаем организм необходимых ему питательных веществ. Вам может не хватить времени и усердия, чтобы заниматься приготовлением сбалансированной пищи...».

Доктор Луи Игнарро - лауреат Нобелевской премии по медицине и физиологии(1998), Академик Национальной академии наук США: «Сбалансированное питание сегодня – жизненная необходимость. Это не преувеличение! Невозможно оставаться здоровым и энергичными без поддержки специальными системами...»

Хочу поделиться с вами рецептами Коктейлей:
2 мерные ложки Nutri Burn + 2 м. ложки TNT
1 cт. ложка молотого шоколада
2 ст.л. творога 0% жирности
Обезжиренное молоко 300 мл